Soigner sa forme

Séduire c’est être en forme. C’est contagieux la grande forme, il est agréable de fréquenter
quelqu’un qui a de l’énergie, qui est entraînant. Donc vous devez soigner votre forme. Un régime
constitué d'aliments frais ( fruits, légumes et céréales ) et ne comportant que de très petites
quantités d'aliments traités et raffinés profitera à tout votre corps et, bien entendu, à votre peau.
La peau c’est important pour un séducteur, ça se voit en premier, ça se touche, ça se sent. Une
peau en bonne santé dépend du fonctionnement optimal des reins, des intestins et du foie. Ce dernier
ne se borne pas seulement à fabriquer des substances qui vont permettent d'éliminer les toxines de
votre organisme, il filtre également tous les produits chimiques, potentiellement dangereux, générés
par les aliments traités, les boissons alcoolisées ou non, les médicaments, ainsi que les toxines que
produit votre corps comme les bactéries ou les virus.
Et si vous n'êtes pas sûr d'absorber la quantité suffisante d’agents nutritifs et vitaminés dans votre
alimentation, vous pouvez également consommer des vitamines et des compléments minéraux en
gélule. Mais doucement, pas de dopage pour séduire !
Le stress est un problème délicat. Un peu de stress peut se révéler nécessaire et bénéfique ( pour
sortir du lit le matin et nous donner à fond au travail ou dans les loisirs ) mais, en trop grande quantité,
il devient néfaste. Le sommeil devient irrégulier, la respiration plus courte, on est facilement irritable,
on peut perdre l'appétit et malheureusement trouver le réconfort dans l'alcool ou la drogue.
Pourquoi en parler maintenant ? Parce qu’un homme stressé est bien le contraire d’un beau
séducteur. Il est trop « speed », trop tendu et peut-être malade. Est-ce attrayant selon vous ?
Prendre le temps de se détendre est l'une des choses des plus importantes si l'on veut conserver
une bonne santé. Votre cerveau a le droit d'oublier les affres du travail et les soucis qui peuvent
arriver quelque fois. Comment apprécier la compagnie d’une femme si vous ne pensez qu’à vos
soucis ?
Nous dormons de moins en moins, grâce ou plutôt à cause des éclairages électriques, des
télévisions, des multiples occasions nocturnes qui n’existaient pas autrefois. Vous voulez être un
athlète de la séduction et un bon coup après ? Alors dormez ! Ce n’est pas à 5 heures du matin après
maintes et maintes nuits blanches que vous serez super au lit !
Le manque de sommeil affecte tout votre corps et en particulier votre mémoire et votre capacité de
concentration. Certains dermatologues affirment même que c’est pendant les heures de repos que les
cellules de la peau se régénèrent le plus rapidement. Les hormones de croissance sont alors libérées,
ce qui augmente la production de collagène et de kératine. Vous voyez même votre peau en a besoin.
1. Mangez des produits variés et n'oubliez pas de consommer l’équivalent de 400 g de fruits
ou de légumes par jour, de plusieurs sortes. C’est de toute façon excellent pour la santé,
contre le cancer et tout le reste, bon pour vivre longtemps.
2. Préférez les aliments dits complets aux aliments raffinés, dans la mesure du possible.
3. Préférez les viandes maigres et les produits laitiers pauvres en matière grasse.
4. Ne consommez pas trop de graisses, d’huile et de beurre et, dans vos repas, limitez la
quantité d’aliments contenant les éléments précités.

5. Evitez aussi si possible les aliments trop riches en sucre raffiné. En fait, évitez le plus
possible tout les aliments élaborés industriellement. Il y a toujours trop de sucre, de sel, de
produits pour relever le goût, etc.. Achetez des produits simples, cuisinez vous-même.
Il faut pouvoir respirer calmement, profondément pour restaurer votre calme. Prenez une minute de
temps en temps pour observer votre respiration. Nous espérons que vous ne serez pas trop
effrayé par le rythme heurté que vous supportez, par la faible amplitude de votre respiration.
1. Détendez-vous à la maison après votre retour du travail. Prenez une douche ou un bain et
portez des vêtements plus confortables afin de bien marquer la différence entre la journée et
la soirée.
2. Si pour vous la soirée idéale consiste à avaler des cochonneries, à boire de la bière et à
vous endormir devant la télévision, revoyez vos conceptions du bonheur. Vous êtes en
train de vous empoisonner.
3. Regardez la télévision moins de cinq heures par semaine et vous serez surpris de
découvrir que vous aurez alors plein de temps pour vous occuper de vous.
4. Soyez en forme. L'exercice est un excellent moyen de se débarrasser du stress.
5. Prenez des vacances régulièrement !